Objektif :

Mendedahkan peranan sains sukan dalam e-sukan dengan memberi kesedaran tentang kepentingan kesihatan fizikal, mental, kecergasan, pemakanan dan pengurusan tekanan bagi meningkatkan prestasi pemain.

Pengisian :-

1. Pengenalan kepada Sains Sukan & E-Sukan

– Perbezaan dan persamaan keperluan fizikal & mental dalam sukan tradisional dan e-sukan.

2. Kecergasan Fizikal dalam E-Sukan

– Kepentingan senaman, postur, dan regangan bagi mengelakkan kecederaan berulang seperti carpal tunnel dan eye strain.

3. Kesihatan Mental & Tumpuan

– Teknik kawalan tekanan, fokus, dan pengurusan emosi semasa pertandingan.

4. Pemakanan untuk Prestasi

– Pemilihan makanan dan minuman yang menyokong reaksi pantas dan daya tahan mental.

5. Jadual Latihan E-Sukan yang Seimbang

– Gabungan antara latihan permainan, rehat, dan aktiviti fizikal.

6. Kajian Kes & Perkongsian Atlet E-Sukan Profesional

– Amalan sebenar pemain profesional yang mengaplikasikan prinsip sains sukan.

Gambar Disini